1、在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。

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2、即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

3、　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

4、也可以在月经结束后吃些阿胶补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

5、取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

6、　　子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。

7、中医理论：天人相应，肾通于冬气。

8、“妇良.方宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式首先你平时可以喝点红糖水有利于纠正宫寒的现象，平时注意保暖月经期间不要吃冷的食物。

9、建议你也可以去医院进行中药调理也是较好的。

10、当然是吃中药了。

11、看中医吃草药效果好，注意不着凉，多吃温性食物如羊肉，少吃寒凉食物，多喝红糖水1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。

12、一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

13、2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

14、尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

15、3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

16、4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

17、平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

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